адоволення от жизни

адоволення от жизни

На что похожая жизнь обычного, рядового человека? Из чего оно состоит? Какие основные компоненты в каждого в жизни, что забирают энергию, силы, время? Ради чего вы живете? Большинство ответит стандартно: работа, дом, деть. Во многих могут изменяться лишь порядок, и только имела часть опрашиваемых прибавит к этому перечню что-то другое.



А теперь спросите себя: как вы относитесь к своему настоящему? Не превратились ли ежедневные дела в повинность, обязанность, нудные незаметные требования?

Ко мне на прием в последнее время приходят люди, которые страдают от „скуки жизни”. Это нельзя назвать депрессией. Нельзя охарактеризовать, как потерю смысла жизни. Это совсем не похоже на нежелание жить. Такие люди чувствуют себя работами, которые выполняют стандартную, заблаговременно заданную, программу жизни и только подчиняются командам: „нужно”, „необходимо”, „должен”, „должен”. Такие люди просто жалуются на то, что им скучно жить, они не получают от жизни удовольствия.

Вот мы и перешли к ключевому словосочетанию в проблеме этих людей, а именно: получение удовлетворения. Опросив достаточное количество людей, возрастом старше тридцать лет, которые приходят на психологические консультации, начинаешь удивляться.

Однообразие их жизни просто „съедает” их. Казалось бы, самый надежный тыл - это семья, работа, деть. Но большинство из них не получают от этого удовлетворения, а лишь „проживают час за часом” свое отведенное жизненное время.

И перед ними во всех появляются вопросы: Как развеять скуку жизни? Как преодолеть однообразие? Что делать, чтобы вернуться к юношеской жизненной радости?
Давайте вместе попробуем разобраться в этих вопросах.

Во-первых, нужно обратить внимание на то, что с вами происходит, захотеть изменить свою жизнь. Для этого дайте ответ на следующие вопросы: как давно вы перестали чувствовать радость жизни? С чем это может быть связано? Какие вы видите в этом причины?

Очень часто с описанным выше состоянием могут быть связаны стрессы, серьезные психологические травмы. В этом случае я советую не работать вам с ними самостоятельно, а обратиться к психологу. Если вы ответите, что все состоялось как-то незаметно, постепенно, то вы можете продлить работу над собой.

Следовательно, во-вторых, сконцентрируйте свое внимание на том, что в этой жизни приносит вам удовлетворение? Что позволяет себя чувствовать счастливым? Это могут быть любые вещи, поступки, слова, люди. Это может быть все, что угодно. Подумайте над тем, что когда-то вам нравилось, чем вы увлекались? Вспомните то, чего бы вам хотелось?

Поймите, что жизнь не закончилась во всех его прекрасных проявлениях - оно может быть ярким постоянно. Ведь ваша жизнь зависит только от вас. Попробуйте отыскать свое удовлетворение в событиях, что вас окружают. Попробуйте научиться каждый раз замечать и чувствовать удовлетворение.

Как это сделать? Есть много способов повернуть радость жизни и „вылезти из серых будней”. Для начала научитесь жить не за приказами (даже, и собственными), типа: нужно, обязанный, должен. Любой приказ (если он и является умным, с сознательной точки зрения), вызывает внутренний дискомфорт, супротив, противодействую. Эти ощущения могут быть незаметными для взрослого человека, ведь с детства она их слышала и подчинялась так долго и старано, что уже сама себе начала приказывать и принуждать. Эти самые вещи можно выполнять с большим позитивным оттенком, большим удовлетворением и желанием, если они будут звучать приблизительно так: хочу это сделать; мне было бы полезно это осуществить, я беру ответственность на себя и др.

Уже при таких условиях восприятия мира, вы сразу перестанете чувствовать себя в „клетке” и „выйдете на свободу”. С пониманием того, что вы живете по желанию, с пользой для себя, приходит ощущение внутреннего комфорта, не замкнутости пространства, легкости обязанностей.

Найдите для себя удовлетворение во всем, что вас окружает, в каждой минуте жизни. Один мой знакомый поставил за цель замечать окружающую красоту. Так вот он обращал внимание не только на окружающую природу, людей, но и на безделушки, какие мы часто не замечаем. Он получал удовольствие от красиво застеленной кровати, наслаждался красивой музыкой в транспорте, декором чаши с кофе, оформлением ужина и др. Вскоре он увлекся искусством фотографии, начал посещать разнообразные художественные выставки. Теперь знакомый и не вспоминает о том, что жизнь может не приносить удовлетворения, - ведь удовлетворение мы сами себе создаем.

Вы можете следовать примеру этого мужчины, лишь изменив свое увлечение. Откройте по-новому для себя какое-то хобби, обратите внимание на что-то, казалось бы, будничное, но такое прекрасное и приятное в потенциале. Например, вкус, здоровье, красота тела, умения, чувства и др.

Обязательно контролируйте свои успехи, запоминайте собственные победы. Ищите единомышленников, собирайтесь вместе. Хорошо было бы, если бы вашим увлечением прониклись члены вашей семьи.

И последний шаг, который является результатом всех ваших стараний. Это умение чувствовать удовлетворение во всем. Спустя некоторое время вы выйдете на такой уровень восприятия мира, когда все, что вас окружает сможет приносить вам удовлетворение. И, если теперь задать вам вопрос, с которого начинался этот разговор, то очевидно, что ваш ответ будет таким: „Моя жизнь - это все прекрасное, что меня окружает: наиболее интересная работа, самая прекрасная семья, самые любимейшие дети, и много чего другого”.